過去の記事一覧

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  • 2023/10/14
  • 絵日記

  安全なバナナを選びたいならシールを見れば良い？

  どうもこんばんは、おつかれさまです。 今日の自分への称賛 ・食後のスクワットきっちり ・健康診断の記入用紙を埋めておき、当日の準備をした ・出前を取っていない 今…
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  • 2023/10/13
  • 絵日記

  デパートぶらぶらで8000歩以上かせいだ

  どうもこんばんは、おつかれさまです。 今日の自分への称賛 ・食後の2分間のスクワット（昼と夜） ・9600歩あるいた ・服を買わなかった 今日も仕事は短時間。 …
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  • 2023/10/12
  • 絵日記

  オートミールが美味しく感じられなかった！正直まずいんだけど

  どうもこんばんは、おつかれさまです。 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレと有酸素 ・制限カロリー以内の食事 ・果物を積極的にとる 仕事は短時間。 午後からジ…
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  • 2023/10/11
  • 絵日記

  クルミもやっぱりニキビができやすくなる

  どうもこんばんは、おつかれさまです。 今日の自分への称賛 ・昼ごはん後は2分間のスクワット ・夕飯後にHIITトレーニング ・制限カロリー以内の食事 今日も仕事は…
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  • 2023/10/10
  • 絵日記

  甘いものより肉が食べたい。タンパク質を欲している？

  どうもこんばんは、おつかれさまです。 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレと有酸素 ・夜は白ごはん抜き ・甘いおやつより肉を食べたい気持ちになってきた 連休明けの仕…
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  • 2023/10/9
  • 絵日記

  自分史上サイコーに健康に気を使う毎日☆とくにカロリー制限

  どうもこんばんは、おつかれさまです。 今日の自分への称賛 ・食後にスクワット2分間 ・夕飯後にHIIT ・書物がすすんだ アァ～～、、三連休、終わりっすね。 …
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  • 2023/10/8
  • 絵日記

  プロテインがあわないかも、、1キログラムもあるのになぁ

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレと有酸素 ・制限カロリー以内の食事 ・体重がまた減りはじめた 連休のまんなかですね。 …
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  • 2023/10/7
  • 絵日記

  コインランドリーで布団を丸洗いしてる間に自分も丸洗い

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・コインランドリーで羽毛布団、毛布を丸洗いしに行った ・家族と温泉を楽しんできた ・あまり食べてない 三連…
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  • 2023/10/6
  • 絵日記

  【医療脱毛】1回キャンセルしたら！なんと半年の間があいてしまうことに

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・脱毛にきちんと通った ・仕事で期日まえのタスクを2つ終わらせた ・ランチは無理して完食しなかったこと 今…
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  • 2023/10/5
  • 絵日記

  【医療脱毛】脱毛部位をわけて通うことにした

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレと有酸素 ・あすけんのアプリ食事内容について77点の高得点 ・ホエイプロテインをとりはじめた …