タグ：backrooms

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  • 2023/9/27
  • 絵日記

  歯医者にもせっせと通っています。来年のカレンダーは写真入りで

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレと有酸素 ・歯医者にきちんと通ってる ・昼寝してない もう水曜日。 今週は早い気がしま…
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  • 2023/9/26
  • 絵日記

  お薬のジェノゲストについての副作用の症状が漏れ聞こえた

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・８０００歩の移動 ・子どもをきちんと皮膚科へ連れて行った ・婦人科で言いたいことを言った 仕事をサクッと…
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  • 2023/9/22
  • 絵日記

  最後の一本の親知らずを抜いた！経過は順調

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレ有酸素 ・歯医者で親知らずの抜歯 ・昼寝してない（夜、よく眠れそう） 仕事を4時間だけして、…
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  • 2023/9/21
  • 絵日記

  モニターアームと34インチディスプレイの設置をした午後

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・食後2分間スクワット、昼ごはん、夜ご飯のあと ・摂取カロリー制限以内の食事 ・体重が減ってきた 今日も仕…
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  • 2023/9/19
  • 絵日記

  食後２分間のスクワットで血糖値スパイクをふせぐ

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・昼食後、ウォーキング6000歩、カフェではアイスコーヒー（ブラック）のみ ・夕食後は2分間のスクワット ・摂取制限…
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  • 2023/9/15
  • 絵日記

  水虫のかゆみが限界値を超えはじめた昨夜

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・昼食後、2分間のスクワット ・無理せず、自分のやりたいことを優先 ・摂取カロリー以内（1640kcal）の食事 …
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  • 2023/9/13
  • 絵日記

  食後に２分間のスクワット！いつまで続くか

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレと有酸素 ・皮膚科へ子どもと行った ・昼寝は短め 仕事を終わらせたあと、今日はジムで筋トレの…
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  • 2023/9/12
  • 絵日記

  インドアな火曜日！ゲーム実況を見て大笑い

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・徹底的にのんびり ・仕事を乗り切った ・摂取カロリー制限以内の食事 今日は仕事をさっくりと終わらせたあと…
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  • 2023/9/9
  • 絵日記

  友だちとランチ☆たまには家族以外としゃべると良いですね

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・友だちと楽しくランチ ・ランチのあと、ジムで筋トレと有酸素 ・夕飯を手づくりした 土日は、お仕事お休みで…
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  • 2023/8/28
  • 絵日記

  ネットの情報に左右されず自分で判断できたこと

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・にきびがすっかりよくなった ・明日の準備を早めにした ・夕飯作りを効率的におこなった 月曜で、仕事が始ま…