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歯医者にもせっせと通っています。来年のカレンダーは写真入りで
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレと有酸素 ・歯医者にきちんと通ってる ・昼寝してない もう水曜日。 今週は早い気がしま… -
お薬のジェノゲストについての副作用の症状が漏れ聞こえた
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・8000歩の移動 ・子どもをきちんと皮膚科へ連れて行った ・婦人科で言いたいことを言った 仕事をサクッと… -
最後の一本の親知らずを抜いた!経過は順調
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレ有酸素 ・歯医者で親知らずの抜歯 ・昼寝してない(夜、よく眠れそう) 仕事を4時間だけして、… -
モニターアームと34インチディスプレイの設置をした午後
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・食後2分間スクワット、昼ごはん、夜ご飯のあと ・摂取カロリー制限以内の食事 ・体重が減ってきた 今日も仕… -
食後2分間のスクワットで血糖値スパイクをふせぐ
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・昼食後、ウォーキング6000歩、カフェではアイスコーヒー(ブラック)のみ ・夕食後は2分間のスクワット ・摂取制限… -
水虫のかゆみが限界値を超えはじめた昨夜
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・昼食後、2分間のスクワット ・無理せず、自分のやりたいことを優先 ・摂取カロリー以内(1640kcal)の食事 … -
食後に2分間のスクワット!いつまで続くか
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレと有酸素 ・皮膚科へ子どもと行った ・昼寝は短め 仕事を終わらせたあと、今日はジムで筋トレの… -
インドアな火曜日!ゲーム実況を見て大笑い
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・徹底的にのんびり ・仕事を乗り切った ・摂取カロリー制限以内の食事 今日は仕事をさっくりと終わらせたあと… -
友だちとランチ☆たまには家族以外としゃべると良いですね
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・友だちと楽しくランチ ・ランチのあと、ジムで筋トレと有酸素 ・夕飯を手づくりした 土日は、お仕事お休みで… -
ネットの情報に左右されず自分で判断できたこと
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・にきびがすっかりよくなった ・明日の準備を早めにした ・夕飯作りを効率的におこなった 月曜で、仕事が始ま…