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人がどんどんやめていく会社。でもつられて辞めるのはSTOP
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・仕事をのりこえた ・友だちをランチに誘った ・体重が減った 仕事はサクッとのりこえました。 最近に… -
歯医者にもせっせと通っています。来年のカレンダーは写真入りで
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレと有酸素 ・歯医者にきちんと通ってる ・昼寝してない もう水曜日。 今週は早い気がしま… -
モニターアームと34インチディスプレイの設置をした午後
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・食後2分間スクワット、昼ごはん、夜ご飯のあと ・摂取カロリー制限以内の食事 ・体重が減ってきた 今日も仕… -
食後2分間のスクワットで血糖値スパイクをふせぐ
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・昼食後、ウォーキング6000歩、カフェではアイスコーヒー(ブラック)のみ ・夕食後は2分間のスクワット ・摂取制限… -
4箇所の病院に通いクスリが増えるいっぽうかも!?
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・摂取カロリー以内の食事 ・9000歩以上のウォーキング ・夕食後2分間のスクワット 今日は仕事をサクッと… -
ウォーキングとお好み焼きとパウンドケーキと
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・食後にHIITトレーニング ・摂取カロリー以内の食事 ・出前をとっていない 日曜日終わりましたねーーー … -
友だちとランチ☆たまには家族以外としゃべると良いですね
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・友だちと楽しくランチ ・ランチのあと、ジムで筋トレと有酸素 ・夕飯を手づくりした 土日は、お仕事お休みで… -
術後の経過は良好。翌日からさっそくジムで筋トレ開始
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレと有酸素 ・長く昼寝してない(ねむーい) ・カロリーオーバーしなかった 仕事は長めの6時間、… -
更年期とは言えない!そんな血液検査の結果でした
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・眠りたいだけ寝た ・明日の準備をしておいた ・あすけんダイエットおよび16時間ダイエットがゆるく続いている … -
ネットの情報に左右されず自分で判断できたこと
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・にきびがすっかりよくなった ・明日の準備を早めにした ・夕飯作りを効率的におこなった 月曜で、仕事が始ま…