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どうもこんばんは、おつかれさまです
今日の自分への称賛
・良いスピーチができた
・歯医者で頑張って耐えた
・保湿クリームを止めてみる
仕事はサクッと5時間。
…
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どうもこんばんは、おつかれさまです
今日の自分への称賛
・ジムで筋トレと有酸素きっちり
・昼寝は短時間
・歯医者の予約をした
仕事は5時間。
15時からジム…
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どうもこんばんは、おつかれさまです
今日の自分への称賛
・HIITトレーニングをした
・ゆっくり昼寝
・気が進まないことに着手し、行動
HIITトレーニングをおえ…
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どうもこんばんは、おつかれさまです
今日の自分への称賛
・ジムで筋トレ、有酸素
・筋トレ前後のストレッチをしっかりこなした
・夕ご飯、白米をすくなめにした
3連休…
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どうもこんばんは、おつかれさまです
今日の自分への称賛
・ジムでみっちり筋トレと有酸素
・無理して外を走らない
。午後は体を休める
3連休の真ん中となりま…
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どうもこんばんは、おつかれさまです
今日の自分への称賛
・かなりのんびりした
・お昼に美味しいパスタをつくった
・保湿バッチリ、汗対策バッチリ
いや~~~~、今日…
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どうもこんばんは、おつかれさまです
今日の自分への称賛
・4分HIITトレーニングを行った
・昼寝をいっぱいした
・足がつりにくいコツをつかんだ
今日&明日は、お…
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どうもこんばんは、おつかれさまです
今日の自分への称賛
・走るつもりででかけた
・無理はしなかった
・お外ランチで適度な気晴らし
今日は仕事のあと、温泉ジョギング…
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どうもこんばんは、おつかれさまです
今日の自分への称賛
・家でHIITトレーニング4分間
・ぐっすりと昼寝
・手早く夕飯作り
仕事は5時間。
細かい作業もな…
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どうもこんばんは、おつかれさまです
今日の自分への称賛
・温泉ジョギング6キロ
・余計なものを購入しなかった
・夕飯も手作り
今日も仕事は5時間ほど。
曇り…
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