過去の記事一覧

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  • 2023/9/4
  • 絵日記

  お金をかけずにウォーキングを楽しむ方法！？

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・買い物ついでに遠いスーパーまでウォーキング、7000歩 ・鉄剤をきちんと飲み続けている ・昼寝を短めにした …
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  • 2023/9/3
  • 絵日記

  大好きな季節！処方された鉄剤を飲みはじめる

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレと有酸素 ・土日ともに、出前を取っていない！！ ・カロリーを意識した食生活 土日はのんびりで…
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  • 2023/9/2
  • 絵日記

  弁当の作りおきについて☆そろそろ作戦変更の時期がきた！

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・風呂前にHIITで滝汗 ・弁当の作り方を変えてみる決意をして資料集め ・のんびりすごす一日 土日はお休み…
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  • 2023/9/1
  • 絵日記

  術後の経過は良好。翌日からさっそくジムで筋トレ開始

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレと有酸素 ・長く昼寝してない（ねむーい） ・カロリーオーバーしなかった 仕事は長めの6時間、…
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  • 2023/8/31
  • 絵日記

  子宮内膜ポリープをとってきた！麻酔は初めて

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・婦人科でがんばった ・8月のシメ、仕事をきっちり終わらせた ・無理せず弁当購入 仕事をさっくりと終わらせ…
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  • 2023/8/30
  • 絵日記

  更年期とは言えない！そんな血液検査の結果でした

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・眠りたいだけ寝た ・明日の準備をしておいた ・あすけんダイエットおよび１６時間ダイエットがゆるく続いている …
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  • 2023/8/29
  • 絵日記

  時間の有効活用が出きた！日中涼しくなる日が待ち遠しい

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレと有酸素 ・歯医者で希望を言った 。あまり食べてない 今日も仕事はサッサと終わらせて…
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  • 2023/8/28
  • 絵日記

  ネットの情報に左右されず自分で判断できたこと

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・にきびがすっかりよくなった ・明日の準備を早めにした ・夕飯作りを効率的におこなった 月曜で、仕事が始ま…
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  • 2023/8/27
  • 絵日記

  カロリーを意識した生活を続けていておもうこと

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレ、有酸素 ・昼も夜も、自炊 ・昼寝でぐっすり 昨夜、3時まで趣味に没頭してしまいました。 …
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  • 2023/8/26
  • 絵日記

  お弁当のつくりおき！美味しくできたとおも～う

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・HIITトレーニング、4分間、滝汗 ・ナッツを食べてない ・お弁当つくりおき冷凍、たんまり作成 今日は、…