過去の記事一覧

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  • 2023/11/23
  • 絵日記

  辞めるべき時期がきたのかも？環境を変えるのは案外かんたんなこと

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・午前中、ジムで軽い筋トレと多めの有酸素運動 ・運動前後のしっかりストレッチ ・昼も夜もてづくり食（昼、豚の生姜焼き、夜、子持ちがれいの…
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  • 2023/11/22
  • 絵日記

  エニタイムでさぁ筋トレ！と思いきや革ぐつであることに気づく

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ファミリーセールで良いものがなかったので無理に買わなかったこと ・おいしいお店を発見したこと ・9000歩あるいたこと &n…
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  • 2023/11/21
  • 絵日記

  知りたくないものを見せられた。正直言って無神経だと思う

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・歯医者のあと軽いウォーキング ・昼寝してない ・不要品の処分 仕事はさっくり短時間。 仕事で嫌なこ…
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  • 2023/11/20
  • 絵日記

  ふつうが一番長生きする秘訣なんだろうなぁ

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレと有酸素 ・制限カロリー以内の食事 ・ミーティングで積極的に発言 月曜が始まりましたー …
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  • 2023/11/19
  • 絵日記

  ジョギングついでに焼き芋を購入☆甘くてびっくり

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・夕方ジョギング4キロちょっと ・カロリー制限以内の食事 ・ジョギングのあと、ちゃんとストレッチ 日曜日も…
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  • 2023/11/18
  • 絵日記

  軽い強度の運動をした。ニトリで子どもに着る毛布の購入

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレ軽めと有酸素 ・家族でたのしく焼肉店で食事 ・子どもにニトリの着る毛布購入 今日は2時間だけ…
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  • 2023/11/17
  • 絵日記

  筋トレの頻度を減らして様子を見てみよう

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・6000歩ほどのウォーキング ・デンタルフロスをきちんと続けている ・服をみだりに買っていない 今日も、…
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  • 2023/11/16
  • 絵日記

  ウォーキングは金と時間がかかりすぎる

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・9000歩のウォーキング ・ヘルシーな店をチョイス ・7時間はたらいた 今日も仕事はさくっと昼過ぎまで。…
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  • 2023/11/15
  • 絵日記

  筋トレを頑張ったのだが健康診断の数値はイマイチでした

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレと有酸素 ・歯医者にきちんと通ってる ・仕事に集中した 今日も仕事は午前中のみ。 午後…
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  • 2023/11/14
  • お買い物, 絵日記

  ホルター心電図と心臓のエコー検査！ジェラートピケで冬じたく

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・心臓のクリニックのあと1万歩あるいた ・きちんと病院受診 ・買い物を楽しむ 仕事は今日はおやすみ。 …