過去の記事一覧
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どうもこんばんは、おつかれさまです
今日のアップデート
・ジムで筋トレと有酸素、ばっちり筋肉量UP
・グラスフェッドバターケーキを焼いた(ホームベーカリー)
・パンを焼いた(ホームベーカリー)…
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どうもこんばんは、おつかれさまです
今日のアップデート
・エアコン2台のクリーニングが完了
・今週の予算内の買い物
・食後にストレッチや2分間のスクワット
・朝の瞑想
・休みなのに5時にお…
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どうもこんばんは、おつかれさまです
今日のアップデート
・辞めることを正式に社員さんにつたえた
・ジムで筋トレと有酸素
・始めていくランチの店がいい雰囲気だった
・カロリー以内の食事
・パ…
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どうもこんばんは、おつかれさまです
今日のアップデート
・完全に辞める決意固まる
・美味しいランチを楽しんだ
・今月、予算内で着地できそう
・ゆっくり体を休めた
・散歩が出きた
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どうもこんばんは、おつかれさまです
今日のアップデート
・ジムで筋トレと有酸素、行ってよかった~
・ホームベーカリーでパンを焼いた
・気持ちの良い昼寝をした
・前向きになる動画をいている
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どうもこんばんは、おつかれさまです
今日のアップデート
・乳がん(エコーとマンモグラフィ)をやってもらって、異常なし、終了、また1年後
・同僚に辞める予定であることを伝えた
・明日の社員との1…
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どうもこんばんは、おつかれさまです
今日のアップデート
・朝、水分をしっかり取ることにした
・話を振られて、即座に説明できた
・ジムで筋トレと有酸素にて体力向上
・満腹になるのが早くなってい…
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どうもこんばんは、おつかれさまです
今日の称賛
・税務についてお勉強
・朝早起きした
・昼寝してない
・昼ご飯も夜ご飯も手作りし、美味しくできた
・辞める準備が進んでいる
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どうもこんばんは、おつかれさまです
今日の称賛
・ジムで筋トレ有酸素、大汗
・ジムでシャワーを浴びたこと
・昼ご飯、夕ご飯、手作り
・健康情報を、耳にいれる
・DMのメッセージに丁寧に返信…
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どうもこんばんは、おつかれさまです
今日の称賛
・6キロジョギング(28℃)
・風呂を楽しんだ
・スイーツを楽しんだ
・存分に運動したこと
・暑い中走ったけど、体調はいいこと(強くなった!…
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