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  • 2023/10/25
  • お買い物, 絵日記

  昼寝もしたけどなんとなく慌ただしい一日

  どうもこんばんは、おつかれさまです。 今日の自分への称賛 ・きっちりすべてをやりとげた ・昼食後2分間スクワット ・手早く夕飯作り 本日仕事は2時間のみ。 …
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  • 2023/10/18
  • 絵日記

  一人でアフタヌーンティーをしてみようかなぁ

  どうもこんばんは、おつかれさまです。 今日の自分への称賛 ・電気圧力鍋にいれたまま忘れた、鳥の胸肉を思い出した ・食後2分間のスクワット ・HIITトレーニング …
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  • 2023/10/10
  • 絵日記

  甘いものより肉が食べたい。タンパク質を欲している？

  どうもこんばんは、おつかれさまです。 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレと有酸素 ・夜は白ごはん抜き ・甘いおやつより肉を食べたい気持ちになってきた 連休明けの仕…
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  • 2023/10/4
  • 絵日記

  ワイヤレスTVチューナーが便利すぎた！もうテレビはいらない

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・疲れたから昼寝 ・仕事を手早く終わらせておいた（あとあと、ラクちん） ・脱毛クリニックに電話 今日も仕事…
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  • 2023/10/3
  • 絵日記

  ひさびさにチョコレート食べて癒やされる

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレ、有酸素 ・カロリー制限以内の食事 ・脱毛のクリニックに電話してみた 今日も仕事は5時間でサ…
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  • 2023/9/27
  • 絵日記

  歯医者にもせっせと通っています。来年のカレンダーは写真入りで

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレと有酸素 ・歯医者にきちんと通ってる ・昼寝してない もう水曜日。 今週は早い気がしま…
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  • 2023/9/26
  • 絵日記

  お薬のジェノゲストについての副作用の症状が漏れ聞こえた

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・８０００歩の移動 ・子どもをきちんと皮膚科へ連れて行った ・婦人科で言いたいことを言った 仕事をサクッと…
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  • 2023/9/22
  • 絵日記

  最後の一本の親知らずを抜いた！経過は順調

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレ有酸素 ・歯医者で親知らずの抜歯 ・昼寝してない（夜、よく眠れそう） 仕事を4時間だけして、…
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  • 2023/9/21
  • 絵日記

  モニターアームと34インチディスプレイの設置をした午後

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・食後2分間スクワット、昼ごはん、夜ご飯のあと ・摂取カロリー制限以内の食事 ・体重が減ってきた 今日も仕…
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  • 2023/9/19
  • 絵日記

  食後２分間のスクワットで血糖値スパイクをふせぐ

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・昼食後、ウォーキング6000歩、カフェではアイスコーヒー（ブラック）のみ ・夕食後は2分間のスクワット ・摂取制限…