食後2分間のスクワットで血糖値スパイクをふせぐ

 

どうもこんばんは、おつかれさまです

今日の自分への称賛

・昼食後、ウォーキング6000歩、カフェではアイスコーヒー(ブラック)のみ
・夕食後は2分間のスクワット
・摂取制限カロリー以内の食事

 

仕事は、ややこしいことが多くって、少し手間取りました。

はやく慣れてスムーズにササッと終わらせるようになりたいな~~

なにしろ、仕事は「余白」をもってやりたいです。なんつって。

っていうか、余白だらけがイイかも!



最近、生理のせいか、糖尿がはじまってるのか、

食後ものすごく眠いんです、、、やばいですよね。

そこで、慌てて、食後にスクワットとかウォーキングしてるけど。

もしかしたら、黄体ホルモンを抑えるクスリの副作用かもしれないし。。

でも食後に眠いというのは、あきらかに血糖値関連が濃厚、、、

やばいよなー

ほんっと御飯の量も減らし、涙ぐましい努力をしてるんだけどなー

ジェノゲストという薬を飲んでいるんですが、それのせいかも?っていう淡い期待も感じています。

とにかく、糖尿病になりたくないです。

薬の副作用であって欲しい、、、あるいは、生理の症状か、、、

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