タグ：絵日記

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  • 2023/9/15
  • 絵日記

  水虫のかゆみが限界値を超えはじめた昨夜

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・昼食後、2分間のスクワット ・無理せず、自分のやりたいことを優先 ・摂取カロリー以内（1640kcal）の食事 …
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  • 2023/9/11
  • 絵日記

  わりと予定みっちりだった月曜日！明日はウォーキングかな

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・車椅子の人が困っていたので手助けした ・カロリー以内の食事 ・ジムで筋トレ有酸素 仕事はサクッと終わらせ…
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  • 2023/9/6
  • 絵日記

  16時間ゆる断食よりも効果があったダイエットとは

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ウォーキングにでかけた！ ・明日の弁当のおかずをつくっておいた ・必要な雑貨類を忘れず買えた 仕事は、あ…
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  • 2023/9/5
  • 絵日記

  ウォーキングで行きたい場所をピックアップする

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 。ジムで筋トレと有酸素 ・昼寝は短め ・夕飯はやめにすませ、自由時間たっぷり 仕事をサクッと終わらせたあと…
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  • 2023/9/4
  • 絵日記

  お金をかけずにウォーキングを楽しむ方法！？

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・買い物ついでに遠いスーパーまでウォーキング、7000歩 ・鉄剤をきちんと飲み続けている ・昼寝を短めにした …
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  • 2023/9/3
  • 絵日記

  大好きな季節！処方された鉄剤を飲みはじめる

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレと有酸素 ・土日ともに、出前を取っていない！！ ・カロリーを意識した食生活 土日はのんびりで…
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  • 2023/9/2
  • 絵日記

  弁当の作りおきについて☆そろそろ作戦変更の時期がきた！

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・風呂前にHIITで滝汗 ・弁当の作り方を変えてみる決意をして資料集め ・のんびりすごす一日 土日はお休み…
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  • 2023/8/31
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  子宮内膜ポリープをとってきた！麻酔は初めて

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・婦人科でがんばった ・8月のシメ、仕事をきっちり終わらせた ・無理せず弁当購入 仕事をさっくりと終わらせ…
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  • 2023/8/29
  • 絵日記

  時間の有効活用が出きた！日中涼しくなる日が待ち遠しい

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレと有酸素 ・歯医者で希望を言った 。あまり食べてない 今日も仕事はサッサと終わらせて…
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  • 2023/8/27
  • 絵日記

  カロリーを意識した生活を続けていておもうこと

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレ、有酸素 ・昼も夜も、自炊 ・昼寝でぐっすり 昨夜、3時まで趣味に没頭してしまいました。 …