- Home
- 絵日記
タグ:絵日記
-
明日はきゅうきょ、婦人科へ行くことに!先生に相談
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレ、有酸素運動 ・ストレッチをしっかりしているので故障が少ない ・カロリー範囲内の食事(1640Kcal) &nb… -
食後の眠気はこなかったけど!筋トレの眠気に負けた
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレ有酸素 ・食後に2分間のスクワット ・食後に眠気を感じなかった 仕事は良い感じに終えました。… -
部屋の模様替えは大成功!秋は快適に過ごそう
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレ有酸素 ・昼は手作りミートスパゲティ、夜は生姜焼き、料理がんばった ・摂取カロリー以内の食事 … -
三連休中日はのんびりモードで
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・食後に2分間のスクワット ・出前取ってない ・摂取カロリー制限以内の食事 3連休、2日目の今日は、歩いて… -
部屋のドアに向かい合う形でデスクを置くとプライバシーが守られる
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・昇降デスクをひっくり返して、ネジを締め直した ・ジムで筋トレ有酸素 ・カロリー摂取以内での食事(1640Kcal) &nbs… -
水虫のかゆみが限界値を超えはじめた昨夜
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・昼食後、2分間のスクワット ・無理せず、自分のやりたいことを優先 ・摂取カロリー以内(1640kcal)の食事 … -
わりと予定みっちりだった月曜日!明日はウォーキングかな
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・車椅子の人が困っていたので手助けした ・カロリー以内の食事 ・ジムで筋トレ有酸素 仕事はサクッと終わらせ… -
16時間ゆる断食よりも効果があったダイエットとは
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ウォーキングにでかけた! ・明日の弁当のおかずをつくっておいた ・必要な雑貨類を忘れず買えた 仕事は、あ… -
ウォーキングで行きたい場所をピックアップする
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 。ジムで筋トレと有酸素 ・昼寝は短め ・夕飯はやめにすませ、自由時間たっぷり 仕事をサクッと終わらせたあと… -
お金をかけずにウォーキングを楽しむ方法!?
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・買い物ついでに遠いスーパーまでウォーキング、7000歩 ・鉄剤をきちんと飲み続けている ・昼寝を短めにした …