タグ：絵日記

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  • 2023/9/25
  • 絵日記

  明日はきゅうきょ、婦人科へ行くことに！先生に相談

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレ、有酸素運動 ・ストレッチをしっかりしているので故障が少ない ・カロリー範囲内の食事（1640Kcal） &nb…
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  • 2023/9/20
  • 絵日記

  食後の眠気はこなかったけど！筋トレの眠気に負けた

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレ有酸素 ・食後に2分間のスクワット ・食後に眠気を感じなかった 仕事は良い感じに終えました。…
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  • 2023/9/18
  • 絵日記

  部屋の模様替えは大成功！秋は快適に過ごそう

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレ有酸素 ・昼は手作りミートスパゲティ、夜は生姜焼き、料理がんばった ・摂取カロリー以内の食事 …
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  • 2023/9/17
  • 絵日記

  三連休中日はのんびりモードで

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・食後に2分間のスクワット ・出前取ってない ・摂取カロリー制限以内の食事 ３連休、2日目の今日は、歩いて…
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  • 2023/9/16
  • 絵日記

  部屋のドアに向かい合う形でデスクを置くとプライバシーが守られる

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・昇降デスクをひっくり返して、ネジを締め直した ・ジムで筋トレ有酸素 ・カロリー摂取以内での食事（1640Kcal) &nbs…
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  • 2023/9/15
  • 絵日記

  水虫のかゆみが限界値を超えはじめた昨夜

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・昼食後、2分間のスクワット ・無理せず、自分のやりたいことを優先 ・摂取カロリー以内（1640kcal）の食事 …
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  • 2023/9/11
  • 絵日記

  わりと予定みっちりだった月曜日！明日はウォーキングかな

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・車椅子の人が困っていたので手助けした ・カロリー以内の食事 ・ジムで筋トレ有酸素 仕事はサクッと終わらせ…
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  • 2023/9/6
  • 絵日記

  16時間ゆる断食よりも効果があったダイエットとは

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ウォーキングにでかけた！ ・明日の弁当のおかずをつくっておいた ・必要な雑貨類を忘れず買えた 仕事は、あ…
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  • 2023/9/5
  • 絵日記

  ウォーキングで行きたい場所をピックアップする

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 。ジムで筋トレと有酸素 ・昼寝は短め ・夕飯はやめにすませ、自由時間たっぷり 仕事をサクッと終わらせたあと…
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  • 2023/9/4
  • 絵日記

  お金をかけずにウォーキングを楽しむ方法！？

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・買い物ついでに遠いスーパーまでウォーキング、7000歩 ・鉄剤をきちんと飲み続けている ・昼寝を短めにした …