カテゴリー:絵日記
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どうもこんばんは、おつかれさまです。
今日の自分への称賛
・食べたあと、8F→1Fまで階段で降りた
・洋服を買わなかった
・先生に聞きたいこと全て聞けた
仕事はサ…
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どうもこんばんは、おつかれさまです。
今日の自分への称賛
・電気圧力鍋にいれたまま忘れた、鳥の胸肉を思い出した
・食後2分間のスクワット
・HIITトレーニング
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どうもこんばんは、おつかれさまです。
今日の自分への称賛
・ジムで筋トレと有酸素
・手早く夕飯づくり
・制限摂取カロリー以内の食事
火曜日の仕事もさっくり終わりま…
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どうもこんばんは、おつかれさまです。
今日の自分への称賛
・夕食後に2分間のスクワット
・手際よく夕飯をつくった
・仕事がスムーズだった
月曜日の仕事は、すこしボ…
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どうもこんばんは、おつかれさまです。
今日の自分への称賛
・ジムで筋トレと有酸素
・反り腰改善のための運動を始めた
・食後2分間のスクワット
土日お休みもあっとい…
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どうもこんばんは、おつかれさまです。
今日の自分への称賛
・食後のスクワットきっちり
・健康診断の記入用紙を埋めておき、当日の準備をした
・出前を取っていない
今…
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どうもこんばんは、おつかれさまです。
今日の自分への称賛
・食後の2分間のスクワット(昼と夜)
・9600歩あるいた
・服を買わなかった
今日も仕事は短時間。
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どうもこんばんは、おつかれさまです。
今日の自分への称賛
・ジムで筋トレと有酸素
・制限カロリー以内の食事
・果物を積極的にとる
仕事は短時間。
午後からジ…
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どうもこんばんは、おつかれさまです。
今日の自分への称賛
・昼ごはん後は2分間のスクワット
・夕飯後にHIITトレーニング
・制限カロリー以内の食事
今日も仕事は…
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どうもこんばんは、おつかれさまです。
今日の自分への称賛
・ジムで筋トレと有酸素
・夜は白ごはん抜き
・甘いおやつより肉を食べたい気持ちになってきた
連休明けの仕…
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