どうもこんばんは、おつかれさまです。

今日も仕事をお昼までに終わらせ、午後からは友だち3人で公園に集まってバドミントンしました。

お友達のうちの一人は、かなーーり久しぶりに会った。

もう2年くらい会ってなかったのかな？

まだ小さい子どもが3人いるので忙しそうです。

バドミントン自体もみんな、久しぶりすぎて、すぐにゼーハー状態に、、笑

2～3年前は、体育館借りて、ネット張って、本格的にバドミントンしたこともあったっけ。

またちょこちょこ集まって、楽しめたら良いなぁ～～と思います！

友だちに「痩せた？」と言われ、かなりうれしかったです。

ダイエットが効いてきたー。

今日は体重計乗ったら体脂肪が結構、落ちていてうれしかったな

やはり筋トレの無い日にジョギングを入れると格段に体重・体脂肪がスルスル落ちます。

しかしその分、時間は取られる。これが問題。

それにさむ～いさむ～い真冬は走るの億劫になるだろうな

スルスルと痩せるコツは掴んでるんだけど。

問題は、それを「維持」するのが難しいってこと。

家にいて、ゴロゴロするの大好きだからな。

それに甘いものも大好き。

筋トレも、この調子でずっと続けられるか！？と言われたら、

10年、20年も続けられるか正直疑問、、、、

一時的に痩せるんじゃ、かえって体に悪い、、なんとか維持できるようにしないといけないなぁ。