どうもこんばんは、おつかれさまです

今日は仕事は6時間。

今週金曜日に、実家に遊びに行くため、急遽、毎日5時間勤務だったところを、

6時間勤務に増やしています。

なんとか、そうすることで帳尻が合いそうです☆

仕事の後にジムに行きましたが、、、、、

またもや、、、やっちまいました！

ギックリ腰っぽいです。

人がきたので、床においたダンベルをどかそうとして、

ダンベルを拾うときに、きちんと足を曲げなかったから

グキッときました。

グキっというか、ピキーーーンときた感じ。

まえのときはレッグプレスというマシーンで痛めたんですけど^^;

あのときは「生理痛かな？」と思っていたのですけど

今回は明らかに、「ピキーン」ときたので、ギックリ腰です。

でも、前よりは、ひどくない（たぶん）

願わくば、ひと晩寝て治っていることです（神よ……）

動けないほどひどい痛みではないので、

すぐさまYOUTUBEで、ギックリ腰に効くストレッチなどを観てやりました☆

どうやらギックリ腰は、ひどいときは安静第一ですけど、

痛みが和らいできたら、無理のない範囲で動かしたほうがいいみたいですねー

ギックリ腰した上に、ずっと座り仕事とかは、ヤバそう^^;

ときどきストレッチを取り入れたいと思います（めんどいけど）