アーカイブ：2023年 3月

• 
  • 2023/3/21
  • お買い物, 絵日記

  腰痛改善のために2時間ほどのお散歩を実行

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ぎっくり腰対策の動きを幾つかすることで、痛みが改善 ・2時間ほど歩き回った（腰痛が改善した） ・とにかく腰痛が、軽く済んでいること …
• 
  • 2023/3/20
  • 絵日記

  もしやギックリ腰が癖になってる？

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムでふたたび、腰を痛めたので、そくざに筋トレ中止、すぐに帰宅したこと ・ギックリ腰対処法の運動をYOUTUBEで研究している ・実家に布…
• 
  • 2023/3/19
  • お買い物, 絵日記

  ジョギング→温泉→ランチ→買い物

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・温泉ジョギングで10キロラン達成 ・いつもより速いペースで苦しくなかった ・しっかり試着して気に入った服を買った …
• 
  • 2023/3/18
  • 絵日記

  平和に過ぎ去る土曜日。明日こそはロングラン？

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ごはん作りをがんばった ・のんびりとした ・エンディングまで終わった 今日は曇で、ジョギングに良さげな天気で…
• 
  • 2023/3/17
  • 絵日記

  睡眠時間が短めなのは、良くないと思う

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・筋トレ、腕を中心に頑張る ・ジョギング、お外を走った ・健康を噛みしめる 今日は仕事は4時間ほど。 4…
• 
  • 2023/3/16
  • 絵日記

  精密検査にいき、ひと安心してきました

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・病院へ行き、異常なしだった ・デパートでなにも買わなかった ・動画で研究をしている 今日はお仕事4時間ほど。…
• 
  • 2023/3/15
  • 絵日記

  日記に書くと実現率が高いのです☆

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・大勢の前で話した ・新しい場所に行き、新しい体験をした ・よく歩いた 今日は仕事は6時間ほど。 気温が…
• 
  • 2023/3/14
  • 絵日記

  筋トレでなかなか体重は落ちない。筋肉がつくからなのか？ちょっと疑問

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレ ・ジョギング5キロ ・すてきなトレーナーを見つけて購入（しかも安い） 今日も仕事は5時間。 …
• 
  • 2023/3/13
  • 絵日記

  自分へのホワイトデー

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・中学まで寒いなか頑張って行った ・昼寝してない ・デパ地下で色々買った 今日も仕事は5時間。 ちょっと…
• 
  • 2023/3/12
  • 絵日記

  若い人も健康志向が高い

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・朝から筋トレ ・ジョギング ・最終章の流れができた またしても光の速さで土日が終わりましたね。 明日は…