食後2分間のスクワットで血糖値スパイクをふせぐ
- 2023/9/19
- 絵日記
どうもこんばんは、おつかれさまです
今日の自分への称賛
・昼食後、ウォーキング6000歩、カフェではアイスコーヒー(ブラック)のみ
・夕食後は2分間のスクワット
・摂取制限カロリー以内の食事
仕事は、ややこしいことが多くって、少し手間取りました。
はやく慣れてスムーズにササッと終わらせるようになりたいな~~
なにしろ、仕事は「余白」をもってやりたいです。なんつって。
っていうか、余白だらけがイイかも!
最近、生理のせいか、糖尿がはじまってるのか、
食後ものすごく眠いんです、、、やばいですよね。
そこで、慌てて、食後にスクワットとかウォーキングしてるけど。
もしかしたら、黄体ホルモンを抑えるクスリの副作用かもしれないし。。
でも食後に眠いというのは、あきらかに血糖値関連が濃厚、、、
やばいよなー
ほんっと御飯の量も減らし、涙ぐましい努力をしてるんだけどなー
ジェノゲストという薬を飲んでいるんですが、それのせいかも?っていう淡い期待も感じています。
とにかく、糖尿病になりたくないです。
薬の副作用であって欲しい、、、あるいは、生理の症状か、、、