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  • 2023/9/15
  • 絵日記

  水虫のかゆみが限界値を超えはじめた昨夜

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・昼食後、2分間のスクワット ・無理せず、自分のやりたいことを優先 ・摂取カロリー以内（1640kcal）の食事 …
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  • 2023/9/13
  • 絵日記

  食後に２分間のスクワット！いつまで続くか

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレと有酸素 ・皮膚科へ子どもと行った ・昼寝は短め 仕事を終わらせたあと、今日はジムで筋トレの…
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  • 2023/9/12
  • 絵日記

  インドアな火曜日！ゲーム実況を見て大笑い

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・徹底的にのんびり ・仕事を乗り切った ・摂取カロリー制限以内の食事 今日は仕事をさっくりと終わらせたあと…
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  • 2023/9/9
  • 絵日記

  友だちとランチ☆たまには家族以外としゃべると良いですね

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・友だちと楽しくランチ ・ランチのあと、ジムで筋トレと有酸素 ・夕飯を手づくりした 土日は、お仕事お休みで…
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  • 2023/8/28
  • 絵日記

  ネットの情報に左右されず自分で判断できたこと

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・にきびがすっかりよくなった ・明日の準備を早めにした ・夕飯作りを効率的におこなった 月曜で、仕事が始ま…
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  • 2023/8/22
  • 絵日記

  グラスフェッドの「ギー」を生姜湯に入れてみたら！びっくりの結果に

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・歯医者で耐えた ・余計なものを買わない ・ジムで筋トレと有酸素ばっちり 仕事が終わったあと、家族のご飯を…
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  • 2023/8/20
  • 絵日記

  鉄分不足で不安感が増すらしいですね

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレと有酸素 ・足のむくみや頭痛がそれほどない ・目標カロリー以内の食事 日曜日が過ぎ去りました…
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  • 2023/8/16
  • 絵日記

  骨盤矯正の椅子があした届く★店で感じたとおりの使い心地だと良いけど

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・あすけんダイエット、アプリの女にほめられた（カロリーひかえめ） ・ご飯少なめでも、わりとおなかいっぱいになるようになった ・すばやく仕…
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  • 2023/8/6
  • 絵日記

  プロテイン摂取で、腹痛と吐き気に見舞われる！？

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレ、有酸素しっかり ・昼ごはん、美味しい焼肉つくった ・体重が微減した 日曜の午前中は、ジム、…
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  • 2023/8/1
  • 絵日記

  婦人科でまた問題発生！？こうなったらきちんと診てもらおう

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・婦人科へきちんと行った ・ジムで筋トレ、有酸素 ・おできがよくなってきている 仕事はサクッと5時間で終わ…