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明日はきゅうきょ、婦人科へ行くことに!先生に相談
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレ、有酸素運動 ・ストレッチをしっかりしているので故障が少ない ・カロリー範囲内の食事(1640Kcal) &nb… -
食後の眠気はこなかったけど!筋トレの眠気に負けた
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレ有酸素 ・食後に2分間のスクワット ・食後に眠気を感じなかった 仕事は良い感じに終えました。… -
三連休中日はのんびりモードで
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・食後に2分間のスクワット ・出前取ってない ・摂取カロリー制限以内の食事 3連休、2日目の今日は、歩いて… -
部屋のドアに向かい合う形でデスクを置くとプライバシーが守られる
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・昇降デスクをひっくり返して、ネジを締め直した ・ジムで筋トレ有酸素 ・カロリー摂取以内での食事(1640Kcal) &nbs… -
わりと予定みっちりだった月曜日!明日はウォーキングかな
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・車椅子の人が困っていたので手助けした ・カロリー以内の食事 ・ジムで筋トレ有酸素 仕事はサクッと終わらせ… -
ちょっと残念だった喫茶店!毎週金曜はカフェめぐりしよう
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ウォーキング7000歩 ・入りにくい雰囲気の喫茶店に入ってみた ・次なる散歩の目的地をきめた 金曜ですね… -
16時間ゆる断食よりも効果があったダイエットとは
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ウォーキングにでかけた! ・明日の弁当のおかずをつくっておいた ・必要な雑貨類を忘れず買えた 仕事は、あ… -
お金をかけずにウォーキングを楽しむ方法!?
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・買い物ついでに遠いスーパーまでウォーキング、7000歩 ・鉄剤をきちんと飲み続けている ・昼寝を短めにした … -
大好きな季節!処方された鉄剤を飲みはじめる
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレと有酸素 ・土日ともに、出前を取っていない!! ・カロリーを意識した食生活 土日はのんびりで… -
弁当の作りおきについて☆そろそろ作戦変更の時期がきた!
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・風呂前にHIITで滝汗 ・弁当の作り方を変えてみる決意をして資料集め ・のんびりすごす一日 土日はお休み…