タグ：絵

• 
  • 2023/9/25
  • 絵日記

  明日はきゅうきょ、婦人科へ行くことに！先生に相談

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレ、有酸素運動 ・ストレッチをしっかりしているので故障が少ない ・カロリー範囲内の食事（1640Kcal） &nb…
• 
  • 2023/9/20
  • 絵日記

  食後の眠気はこなかったけど！筋トレの眠気に負けた

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレ有酸素 ・食後に2分間のスクワット ・食後に眠気を感じなかった 仕事は良い感じに終えました。…
• 
  • 2023/9/17
  • 絵日記

  三連休中日はのんびりモードで

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・食後に2分間のスクワット ・出前取ってない ・摂取カロリー制限以内の食事 ３連休、2日目の今日は、歩いて…
• 
  • 2023/9/16
  • 絵日記

  部屋のドアに向かい合う形でデスクを置くとプライバシーが守られる

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・昇降デスクをひっくり返して、ネジを締め直した ・ジムで筋トレ有酸素 ・カロリー摂取以内での食事（1640Kcal) &nbs…
• 
  • 2023/9/11
  • 絵日記

  わりと予定みっちりだった月曜日！明日はウォーキングかな

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・車椅子の人が困っていたので手助けした ・カロリー以内の食事 ・ジムで筋トレ有酸素 仕事はサクッと終わらせ…
• 
  • 2023/9/8
  • 絵日記

  ちょっと残念だった喫茶店！毎週金曜はカフェめぐりしよう

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ウォーキング7000歩 ・入りにくい雰囲気の喫茶店に入ってみた ・次なる散歩の目的地をきめた 金曜ですね…
• 
  • 2023/9/6
  • 絵日記

  16時間ゆる断食よりも効果があったダイエットとは

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ウォーキングにでかけた！ ・明日の弁当のおかずをつくっておいた ・必要な雑貨類を忘れず買えた 仕事は、あ…
• 
  • 2023/9/4
  • 絵日記

  お金をかけずにウォーキングを楽しむ方法！？

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・買い物ついでに遠いスーパーまでウォーキング、7000歩 ・鉄剤をきちんと飲み続けている ・昼寝を短めにした …
• 
  • 2023/9/3
  • 絵日記

  大好きな季節！処方された鉄剤を飲みはじめる

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレと有酸素 ・土日ともに、出前を取っていない！！ ・カロリーを意識した食生活 土日はのんびりで…
• 
  • 2023/9/2
  • 絵日記

  弁当の作りおきについて☆そろそろ作戦変更の時期がきた！

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・風呂前にHIITで滝汗 ・弁当の作り方を変えてみる決意をして資料集め ・のんびりすごす一日 土日はお休み…