アーカイブ:2023年 10月
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どうもこんばんは、おつかれさまです。
今日の自分への称賛
・昼ごはん後は2分間のスクワット
・夕飯後にHIITトレーニング
・制限カロリー以内の食事
今日も仕事は…
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どうもこんばんは、おつかれさまです。
今日の自分への称賛
・ジムで筋トレと有酸素
・夜は白ごはん抜き
・甘いおやつより肉を食べたい気持ちになってきた
連休明けの仕…
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どうもこんばんは、おつかれさまです。
今日の自分への称賛
・食後にスクワット2分間
・夕飯後にHIIT
・書物がすすんだ
アァ~~、、三連休、終わりっすね。
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どうもこんばんは、おつかれさまです
今日の自分への称賛
・ジムで筋トレと有酸素
・制限カロリー以内の食事
・体重がまた減りはじめた
連休のまんなかですね。
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どうもこんばんは、おつかれさまです
今日の自分への称賛
・コインランドリーで羽毛布団、毛布を丸洗いしに行った
・家族と温泉を楽しんできた
・あまり食べてない
三連…
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どうもこんばんは、おつかれさまです
今日の自分への称賛
・脱毛にきちんと通った
・仕事で期日まえのタスクを2つ終わらせた
・ランチは無理して完食しなかったこと
今…
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どうもこんばんは、おつかれさまです
今日の自分への称賛
・ジムで筋トレと有酸素
・あすけんのアプリ食事内容について77点の高得点
・ホエイプロテインをとりはじめた
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どうもこんばんは、おつかれさまです
今日の自分への称賛
・疲れたから昼寝
・仕事を手早く終わらせておいた(あとあと、ラクちん)
・脱毛クリニックに電話
今日も仕事…
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どうもこんばんは、おつかれさまです
今日の自分への称賛
・ジムで筋トレ、有酸素
・カロリー制限以内の食事
・脱毛のクリニックに電話してみた
今日も仕事は5時間でサ…
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どうもこんばんは、おつかれさまです
今日の自分への称賛
・夕飯後、風呂前にHIITトレーニング
・集中して仕事した
・電動歯ブラシとプロテインを購入
10月、月初…
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