どうもこんばんは、おつかれさまです

 

今日は仕事を前倒しにして、なんとか午前中の空いている時間帯に、眼科へ行けましたー

2年に一回の視野検査、、、、を私は実施しています。

ほんとは4月にいくはずだったんですけど、、、

ず～～～～っと先延ばしにしてました。

なんとなく面倒くさくて、

眼科は歩いて１０分のところなんですけどね汗

それで、先生は「眼底検査は必要ないのでは」というスタンスが見られたんですけど。

せっかくなので、やってもらいました。

眼底検査すると、いろいろ分かるし安心じゃないですか。

飛蚊症も少し増えてきている気がして。

結果、視野検査も、眼底検査も「異常なし」

ホッと一安心です。

歯医者で、ショッキングな目にあったので、せめて「眼」の健康は守られているようでヨカッタです。

次は、子どもが、高校一年になったらか、、、あっという間なんだろうな汗

昨日から、１６時間ダイエット始めました。

夜２１時以降、なにもたべずにいて（水分はOK)

翌日の１３時ごろお昼ごはんといったタイムスケジュールです＾＾

たった２日めだけど、「これなら続けられそう！」って言う気がします＾＾

今日は朝、空腹を感じたので素焼きナッツを食べてしまいました。

でも、例外的にナッツやヨーグルト（無糖）であれば、食べて良いとかいてありました。

カルディコーヒーファームで、素焼きナッツをまた買っておこう。

理想はナッツも食べないで空腹にすることなのでしょう。じきにそうなると良いな。

あと注意点としては、１６時間絶食したあと、最初に食べるものを甘いジュースやお菓子にすると、

血糖値が急激に上がって、危険とのこと。

血糖値スパイク？？っていうのが上がるので、「体に炎症」ができてしまうようです。

医師がYOUTUBEで言ってました。

１６時間絶食のあとは、やっぱりナッツとか、ヨーグルト、野菜類から食べて、

そのあと肉類、、、そして炭水化物、、、と言う流れがいいみたいです。

キャベツの千切りが簡単にできるピーラーを買ったので、千切りキャベツをたくさん作っておこうかな～