16時間ゆる断食よりも効果があったダイエットとは

どうもこんばんは、おつかれさまです

今日の自分への称賛

・ウォーキングにでかけた!
・明日の弁当のおかずをつくっておいた
・必要な雑貨類を忘れず買えた

 

仕事は、あまりサクッと、終えることができませんでしたッ

ほんとうは、19時から、オンラインで話すアポイントが1件あったのですが

17時ごろリスケに、、、、くそっ

19時までに、確実にご飯づくりを終わらせるために、

すべて、「巻き」で動いていたのに、、、、

そして、ウォーキングも「19時から仕事だし」と思って、

短い距離にしといたのに、、、、

(ホントはシャトレーゼに行きたかったんだぜ!

でも、時間がないと思って近所のスーパーにしたぜ)

まぁ、、、また、シャトレーゼには今度ゆっくり行きます☆

しかたない~、また今度のお楽しみ☆

前にネット通販で買った、どらやきが美味しかったので

シャトレーゼ行ったら、ぜったいGETしたいなぁ☆

巻きで動いたおかげサマで、こうして、夜の自由時間が増えたわけだし❤

 



今日、体重計乗って、びっくらしましたぁ~~

やった!!!

2キロくらい減ったんです。

夕飯後の、一日のうちで一番デブな時間帯の体重です☆

なので、2キロ痩せたのは、確実、、、、!!

体感ですけど、16時間ゆる断食よりも、

あすけんダイエットの効果のほうが高いです。

16時間ゆる断食は、私の場合、全くの絶食にしてないっていうのも、

効果が薄い原因かもしれないけど。

前に婦人科のポリープの手術のときに、16時間マジ断食したら

めちゃくちゃ具合悪かったんですよね~

血糖値高いから、あまり絶食しないほうが良いんじゃないか、、って気がしてます。

朝、ゆで卵を食べるのがめちゃくちゃ良い感じです。

腹持ちがいいんです。

あと、びっくりしたのが「梨!!!!!」

梨って、ほぼ水分だからなのか、カロリーがめっちゃ低いんですね。

一個、約84キロカロリーくらいかな?

100キロカロリーもないんです。

それでいて、一個たべると、けっこう腹がふくれるんですよねー

そして甘い~~~甘くて幸せな気分になれる❤

あとは、70%のカカオチョコレートを購入しました。

これで、10月の健康診断に挑みます。

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