どうもこんばんは、おつかれさまです

 

今日は仕事も、ジョギング・筋トレ・HIITも休みです

昨日HIITやったんですけど、かる～～～く腰を痛めました。

軽く済んでよかった。

自己流で運動していると、どうしても故障はつきものです。

おかしなフォームでやってるんだろうなぁ

とくにHIITは短い時間でタイマーで計ってやるので、ついつい「焦る」

焦って動くから、フォームが乱れがちです。

いまやってるHIITメニューはやや、若い人向けっぽいので、

なかやまきんに君のラクそうなやつに変えようかな？

（なかやまきんに君のが、ラクそうにみえたけど、実際、やってみたらきついかも？

きつかったら、また違うのにしよう）

いまさらですが、骨盤を立てて座るようにしています。

しかし、これがしんどい。

長年、悪い姿勢で座ってきたから。

おかげで下っ腹がぷっくり、、、いや、、、ぷっくりじゃないな、、、でっぷり

骨盤を立てて座らないと、デブになるしスタイル悪くなるし、加えて健康にも悪いとか。

立てて座るのがめちゃくちゃ苦手なので、ふだん仕事のときはスタンディングデスクをあげて

立って作業しています。

そのほうが、骨盤を立てるよりもラクです。

近所のショッピングセンターでやっている、抽選会の券がたまったので

やってきました。

たいていこういうの、期限が過ぎて「おわってるわ、捨てよう」ってなるんですけどね。

伊藤園のジュースが2本手に入りました＾＾