どうもこんばんは、おつかれさまです

 

今日は2時間だけ仕事をしました。

朝、眠いなか仕事をすると頭が働かなくって辛かったです、

明日は寝坊したいな～～～

朝、ゆっくりできるのが休みの日の一番の幸せです。

今日は、腎臓に負担をかけないように、筋トレは軽めに。

有酸素を長めにやりました。

有酸素はクロストレーナーなので、ジョギングや自転車よりも負荷が軽い。

まったく「辛い」って思わないし、息も上がらない。

ただ、汗はしっかりかくので、カロリー消費には間違いなくなっています。

マシーンの消費カロリーも毎回、300～400キロカロリー消費、、と言った数値が出ます。

とにかく、体が悲鳴を上げるほど運動をしないのが重要ですね。

もう中年だから、、、悲しいけど、、

楽しい程度がいちばん長続きしますしね～

これくらいの負荷で運動をもうしばらく続けてみて、アララ体重が増えちゃった！とか、あれば、また考えるしかないかな、、、と。

ジムのあとは駅の近くのニトリに寄って、子どもに着る毛布を購入しました。

Mサイズか、Lサイズで迷ったんだけど、Lにしてよかった～～～

Mじゃ、足首が出ちゃうところでした。

子どもがしっかり暖かい格好をしていると親は安心です。