どうもこんばんは、おつかれさまです

 

仕事は長めの6時間、、、

ほどよく忙しかったので、後半は時間が経つのがあっという間でした。

充実した気分で仕事を終えて。

昨日、ポリープの手術をしたわけなんですけど

すっかり出血も止まっていて、痛みもなし。

大丈夫そうです。

さっそく筋トレとかしちゃってるし^^;

運動は翌日からOKと言われていました。

湯船に浸かる風呂は、出血がなければ翌日からOKと言われましたが、

いちおう、今日も湯船はやめました。

お風呂大好きなので、明日、風呂に浸かるのを楽しみにしています。

 

 

あすけんダイエット、良い感じで続いています。

細かくすべての栄養素を入力しようと思うと気が狂うけど、

ある程度、テキトーで、ゆるくやっているので、続けられそうです。

あとは毎日の食材配達の夕飯が、カロリーがはっきりしているので、

その数字を入力すれば良い！っていうのが、ラクチンで良いです。

でも、例えば昨日ランチしたカフェのランチセットなんて、カロリーわかんないので

めっちゃ適当です。

お腹いっぱいになったら、、800キロカロリーくらい食べたかな～みたいな

それでも目標の、1600キロカロリー以内におさまる日がけっこう続き始めてきたので、

これはたぶん、数字（体重）にも近々、現れてくれるのでは、、、と期待しています。

10月の終わりに健康診断があるので、それまでにいい数字を叩き出したいです。