筋トレとジョギングを組み合わせて時短作戦

スマートフォンをポケットに入れて、

再び「Backrooms」のなかをさまよい歩く

途中で運良く、カーテンを見つけた

カーテンと、カーテンを引き裂いて作ったヒモとを組み合わせて

巾着のようなリュックを作る

そのなかに、Almond Waterをたくさん入れて、肩に掛ける。

スマホはポケットに。

いずれ充電が自然となくなるだろう。

でも、そのまえに・・・・充電が無くなる前に

もう一度、あの女性から電話がかかってくる可能性もゼロではないのだ


どうもこんばんは、おつかれさまです

今日の自分の良かったこと

・ジムでの筋トレのあとに4キロ、街なかをジョギングした
・メルカリで評価のところに「良いお品物」と書いてもらえた
・添加物の少ない食べ物を選んでいる

 

今日はお仕事、6時間

やることは適度にあって、平和に時間が過ぎました。

平和が一番だわ~

さいきん、ほんとそう思います



今日はジムで筋トレ。

そのあとジョギングもしたので、明日は、休息日にします~~

明日は、近所の友だちとランチする約束があるので❤

ジョギングをお休みにできて、ちょうどよかった!!

筋トレのあとに、有酸素運動(ジョギングや自転車など)をすると

脂肪が燃焼されやすく、痩せやすいらしい=3=3

筋トレとジョギングを組み合わせるの、、、良いかもしれない。

そうすれば、翌日は休息日にしてゆっくりできるし。

月・水・金を筋トレとジョギングDAYにしようかな~~~~~

しかし、筋トレとジョギングで、へとへとで今もう眠くて仕方ないです~

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