在宅勤務の悩み!?間食をゼロにして空腹時間をきちんとつくりたい


どうもこんばんは、おつかれさまです

今日の自分への称賛

・ジムで筋トレと有酸素
・間食をしないように気をつけている
・ジム後の軽いシャワーを続けている

 

仕事はサクッと短時間。

今日は午後からエニタイムで1時間半ほどの筋トレ有酸素してきましたー

去年の年末に、何を思ったのか急にエニタイムを始めたのはちょうど、12月の半ばじゃなかったっけ、、、、。

1年続きました◎

1年続いた、自分へのご褒美は、、、??

自分にご褒美はいつもあげすぎているので、ナシです。ぜったいにナシー~~~!!だめだめ。

 



自宅で在宅勤務してると、どうしても「小腹がすいた」程度でなにかを食べてしまうのですが、、、

最近、やっぱりこれじゃ、体に良くないと遅まきながら気づき、、、

なるべく空腹でいよう!と、仕事中にカリポリ食べないようにしてます(当たり前ですよね、、)

だいたいいつも10時すぎにすでにハラヘリ初めて、、、

11時すぎにはもうハラヘリのピーク。

これを乗り越えると、12時すぎまで持つんですけどね。

空腹状態って、とても身体には良いらしいですね。

たとえば、販売員とかスーパーのレジとか。コンビニ、医療機関なんかで働いている人は、

体を動かすし、そのうえ、きちんと空腹時間がしぜんとできるんだろうな~

それとくらべ、私は、在宅勤務でラクしてる分、、体に悪いことこの上なし。

動かないわ、間食はするわで。

ほんと、仕事中は食べない!

せめてこれを徹底したい。(当たり前ですけどね)←←2回目^^;

どうしてもお腹が空いたら、小魚とかカロリーの少ないオヤツを、、、、って思いがちだけど、

自分の場合は、それをやると、そのカロリーの少ないオヤツを大量にボリボリ食べてしまうので、

一切、食べないのがわかりやすいですね。

その代わり、お茶や珈琲は際限なく飲んで良いことにしまーす。

 

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