カロリー制限を上手にこなして、いまのところ4キロ減

どうもこんばんは、おつかれさまです

今日の自分への称賛

・夕飯、炭水化物抜き
・友だちと楽しく過ごした
・体重が減ってる

 

今日はささっと4時間ほどで仕事を切り上げました。

仕事を終えたあと、家事を済ませて、友だちとのランチへLet’s Go!

今日は私入れて3人でCafeでランチです。

川沿いのきれいなお店でした。

4時間くらい、しゃべってたかなーー

ランチは、野菜多めでヘルシーなメニューだったな。

カロリーのアプリ「あすけん」には、だいたいのカロリーで入力しときました。



最近、体重は良い感じで減ってきてますねー

たぶんそのうち、停滞期も来るだろうし、食欲が抑えられないことも出てくるだろうな、、

そう思うけど、なんとなく、痩せられそうな予感はしてます。

前まで、けっこうジョギング頑張っていたけれど、

もう今後は、筋トレにシフトしようかな~と思ってます。

ジョギングは、走ったあとの充実感がハンパないんですけどね。

やっぱり炎症を治すとか、体の健康を保つためには、

筋トレのほうが、有酸素運動よりもかなり効果が高いみたい。

ジョギングをしても、そこまで健康に効果ないって言われると、とたんにやる気が失われてきました。

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