どうもこんばんは、おつかれさまです

 

土日は、お仕事お休みです。

今日は、かなりたっぷり睡眠を取りました。

なんでしょうね。

最近寝てばかりです。

夜も寝ているんですけど、睡眠が浅いのかもしれませんね。

たくさん寝るようになってきています。

朝・昼・晩と３食きちんととらないと太る！

２食しか食べないのは、お相撲さん

なんて、散々言われてきたけど。。。。。

いまや、一日２食にしよう！っていうのはトレンドみたいです。

いまでも昔ながらの栄養士とか、古い考えの医師は、「３食、たべましょう」って言いますけどね。
（実際、健康診断で、栄養士にそういわれた）

現代人は食べ過ぎだし、栄養過多、おまけに運動不足なので、２食でじゅうぶんらしいです☆

まだ、はじめて今日で３日めだけど、お通じは良いのが出たし、頭の冴えは良い、そして、お腹が凹んできた気がします

体重に変化はないから、全て気持ちの問題かもしれませんけどね^^;

気持ちだけでも、うれしいっ

ただ、今日、１６時間、絶食した後に、そうめんをお腹いっぱい食べたら、

猛烈な眠気に襲われました。

血糖値が急激に上がった可能性があります。

そうめん、結構危険なんだな、、、、

そうめんたべるなら、野菜もとるとかしないと、ヤバいですね。

あるいは、わたしだけ、そうめんじゃない昼ごはんを食べるとかね。