タグ：16時間ダイエット

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  • 2023/9/30
  • 絵日記

  来週はVIO脱毛の日だった！しかし不正出血がある状態

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレと有酸素 ・摂取制限カロリー以内の食事 ・体重がまた減っていた 土日は仕事がないのでホッとし…
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  • 2023/9/21
  • 絵日記

  モニターアームと34インチディスプレイの設置をした午後

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・食後2分間スクワット、昼ごはん、夜ご飯のあと ・摂取カロリー制限以内の食事 ・体重が減ってきた 今日も仕…
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  • 2023/9/18
  • 絵日記

  部屋の模様替えは大成功！秋は快適に過ごそう

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレ有酸素 ・昼は手作りミートスパゲティ、夜は生姜焼き、料理がんばった ・摂取カロリー以内の食事 …
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  • 2023/9/13
  • 絵日記

  食後に２分間のスクワット！いつまで続くか

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレと有酸素 ・皮膚科へ子どもと行った ・昼寝は短め 仕事を終わらせたあと、今日はジムで筋トレの…
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  • 2023/9/7
  • 絵日記

  シャトレーゼDEどらやきGET！9000歩くらい歩いた

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレ ・筋トレのあと、９０００歩のウォーキング（シャトレーゼまで） ・疲労を感じてない 仕事はざ…
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  • 2023/8/28
  • 絵日記

  ネットの情報に左右されず自分で判断できたこと

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・にきびがすっかりよくなった ・明日の準備を早めにした ・夕飯作りを効率的におこなった 月曜で、仕事が始ま…
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  • 2023/8/22
  • 絵日記

  グラスフェッドの「ギー」を生姜湯に入れてみたら！びっくりの結果に

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・歯医者で耐えた ・余計なものを買わない ・ジムで筋トレと有酸素ばっちり 仕事が終わったあと、家族のご飯を…
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  • 2023/8/21
  • 絵日記

  しょうがの白湯を明日から飲むことを決意

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・髪を短くしてもらった ・美容院でリラックスした ・昼寝してない 今日はサクッと仕事を終わらせたあと、 …
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  • 2023/8/16
  • 絵日記

  骨盤矯正の椅子があした届く★店で感じたとおりの使い心地だと良いけど

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・あすけんダイエット、アプリの女にほめられた（カロリーひかえめ） ・ご飯少なめでも、わりとおなかいっぱいになるようになった ・すばやく仕…
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  • 2023/8/13
  • 絵日記

  900キロカロリーオーバーの日！運動じゃ消費できない

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・あまり気にしなくなった ・ジム、筋トレ・有酸素しっかり ・お通じがめちゃくちゃ良くなってる あ～～～～～…