タグ：日記

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  • 2023/9/25
  • 絵日記

  明日はきゅうきょ、婦人科へ行くことに！先生に相談

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレ、有酸素運動 ・ストレッチをしっかりしているので故障が少ない ・カロリー範囲内の食事（1640Kcal） &nb…
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  • 2023/9/14
  • 絵日記

  ４箇所の病院に通いクスリが増えるいっぽうかも！？

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・摂取カロリー以内の食事 ・9000歩以上のウォーキング ・夕食後2分間のスクワット 今日は仕事をサクッと…
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  • 2023/9/9
  • 絵日記

  友だちとランチ☆たまには家族以外としゃべると良いですね

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・友だちと楽しくランチ ・ランチのあと、ジムで筋トレと有酸素 ・夕飯を手づくりした 土日は、お仕事お休みで…
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  • 2023/9/8
  • 絵日記

  ちょっと残念だった喫茶店！毎週金曜はカフェめぐりしよう

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ウォーキング7000歩 ・入りにくい雰囲気の喫茶店に入ってみた ・次なる散歩の目的地をきめた 金曜ですね…
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  • 2023/9/6
  • 絵日記

  16時間ゆる断食よりも効果があったダイエットとは

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ウォーキングにでかけた！ ・明日の弁当のおかずをつくっておいた ・必要な雑貨類を忘れず買えた 仕事は、あ…
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  • 2023/9/2
  • 絵日記

  弁当の作りおきについて☆そろそろ作戦変更の時期がきた！

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・風呂前にHIITで滝汗 ・弁当の作り方を変えてみる決意をして資料集め ・のんびりすごす一日 土日はお休み…
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  • 2023/9/1
  • 絵日記

  術後の経過は良好。翌日からさっそくジムで筋トレ開始

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレと有酸素 ・長く昼寝してない（ねむーい） ・カロリーオーバーしなかった 仕事は長めの6時間、…
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  • 2023/8/27
  • 絵日記

  カロリーを意識した生活を続けていておもうこと

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレ、有酸素 ・昼も夜も、自炊 ・昼寝でぐっすり 昨夜、3時まで趣味に没頭してしまいました。 …
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  • 2023/8/25
  • 絵日記

  季節のフルーツを楽しんだ夏☆冷やし担々麺ランチ

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレ、有酸素 ・昼寝してない ・仕事をきれいに終わらせた 仕事をサクッと終わらせたあとは、子ども…
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  • 2023/8/24
  • 絵日記

  筋トレをパーソナルトレーナーに教えてもらいたい

  どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・昼寝してない ・食べすぎてない ・体重、減ってきた！ 仕事をサクッと終わらせたあと、午後から婦人科にいき…