どうもこんばんは、おつかれさまです

 

今日は昼ごろからジム行きましたー

行くまでの道が、寒かったー！！

ジムが近所だから、まだ通えているけれど、

もしも遠かったら、絶対続いてない、、、ホント、近くにジムが出来てよかった！！

健康にも良い影響になっていると信じているので、ジムには感謝しております～

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ジムのあとは、みかんとバナナなどを購入し、寒風吹きすさぶなか、サッサと帰宅❄️

とてもウロウロしたくなるような天気じゃなかったわー

家で家事を片付けたあと、電気毛布にくるまって過ごしました^^;

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子どもが便が固いみたいで、切れ痔っぽいことを言っていました。

便秘ではなくって、毎日出ているようなんですけどね～

家族全員、そうみたいな傾向があって、、、、

ということは、明らかに食物繊維が不足してる、、、ってやつですよね～～～

やばいな～～

んで、白米に「もち麦」を混ぜると、どうやら手軽に食物繊維を取得できるって

ネットで見たのです。

いつも炊いている白米ご飯に、もち麦をまぜて、炊いてみることにしました。

すぐには改善されるものではないので、数ヶ月続けてみないと効果の程は分からないでしょうね。

もち麦は、1キロ700円ほどだったので、白米と値段は変わらないか、ほんの少し安価な程度かと思います

でも、生野菜をもう一品作るにも手間がかかるし、野菜が高かったりするし。

毎日たべる、米から食物繊維を取るのは、継続しやすいんじゃないかな～と思ってます。

Amazonにて、定期購入してみます、、、