どうもこんばんは、おつかれさまです

 

今日も仕事はサクッと短時間～

画像は過去に食べたケーキですね。

今日は、妙に食欲がすごくって、、、、^^;

この画像のケーキ3つくらい余裕で食べられそう～～

っつーか美味しそうだなぁ。どこのケーキだっけ、、、^^;

食欲がすごくて、今日は1日の制限カロリーも見事オーバーしていて、

あすけんアプリも、１００点満点中、１７点というヤバい点数、、、笑

明日から頑張りたいところですけど、明日は明日で、外食三昧するつもりなんですよね～～

まぁ、明日も、エニタイムで筋トレはみっちりやる予定だし、

買い物がてらあちこち歩き回るので、８０００歩はあるくことでしょう。

そこで今日食べたぶんも消費できると良いけどな～～～

 

体重減少はほんとに順調です。

去年の９月にダイエットを初めて、ちょうど、今年の１月で5ヶ月、、、（月日が経つの早い！）

9月のダイエット開始時期よりも体重は、約6キロ減ったので、ひと月に1.2キロ減のペースです。

無理ない減少幅なので、リバウンドの少ない体重減少幅だと思います。

恥ずかしいのですが、去年の9月までは、BMIは25を少し超えていて、いわゆる「肥満」でした。

現在は、「肥満」の数値は脱却していて、一応、ギリギリ「標準体重」

ダイエット開始時には体脂肪は32％もあったんですけど、現在は29％に減りました。

体重を減らすよりも、この体脂肪を減らすのが結構、難しいと感じています、、、

体重の目標は、あと7キロ減。

7キロ減らすと、だいたい、大学時代の体重に戻ります。

ただ、あまり痩せすぎても健康に良くないんですよね、、、、

一番長生きするBMI数値は、一説によると25をちょっと超えたくらいなのだとか。

つまり「チョイぽちゃ」が一番、長生きするらしい。

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あと7キロ減。

8月までに目標達成といきたいところです。

目標達成してからが多分一番、難しい。

リバウンドしないように、気をつけて過ごさないとな。

洋服選びがほんとに楽しいのでそれをモチベにしたい。