どうもこんばんは、おつかれさまです

 

仕事は、あまりサクッと、終えることができませんでしたッ

ほんとうは、19時から、オンラインで話すアポイントが1件あったのですが

17時ごろリスケに、、、、くそっ

19時までに、確実にご飯づくりを終わらせるために、

すべて、「巻き」で動いていたのに、、、、

そして、ウォーキングも「19時から仕事だし」と思って、

短い距離にしといたのに、、、、

（ホントはシャトレーゼに行きたかったんだぜ！

でも、時間がないと思って近所のスーパーにしたぜ）

まぁ、、、また、シャトレーゼには今度ゆっくり行きます☆

しかたない～、また今度のお楽しみ☆

前にネット通販で買った、どらやきが美味しかったので

シャトレーゼ行ったら、ぜったいGETしたいなぁ☆

巻きで動いたおかげサマで、こうして、夜の自由時間が増えたわけだし❤

 

今日、体重計乗って、びっくらしましたぁ～～

やった！！！

2キロくらい減ったんです。

夕飯後の、一日のうちで一番デブな時間帯の体重です☆

なので、2キロ痩せたのは、確実、、、、！！

体感ですけど、16時間ゆる断食よりも、

あすけんダイエットの効果のほうが高いです。

16時間ゆる断食は、私の場合、全くの絶食にしてないっていうのも、

効果が薄い原因かもしれないけど。

前に婦人科のポリープの手術のときに、16時間マジ断食したら

めちゃくちゃ具合悪かったんですよね～

血糖値高いから、あまり絶食しないほうが良いんじゃないか、、って気がしてます。

朝、ゆで卵を食べるのがめちゃくちゃ良い感じです。

腹持ちがいいんです。

あと、びっくりしたのが「梨！！！！！」

梨って、ほぼ水分だからなのか、カロリーがめっちゃ低いんですね。

一個、約84キロカロリーくらいかな？

100キロカロリーもないんです。

それでいて、一個たべると、けっこう腹がふくれるんですよねー

そして甘い～～～甘くて幸せな気分になれる❤

あとは、70％のカカオチョコレートを購入しました。

これで、１０月の健康診断に挑みます。