どうもこんばんは、おつかれさまです

今日は神社へお参り。

その後、ジムで運動してきました

筋トレと有酸素（クロストレーナー）いつもどおりのメニューです^^;

いつもほぼ、メニューかえずに、ワンパターン。

けど、変わったことすると腰とかスジとか痛めたりするのが怖い。

こないだは、朝の体操でちょっと変わった動きをしたら、右の腰に違和感が、、、^^;

ほんと、若い頃とは違うから、慎重にやらないとな～～って思いました。

今週は、、なんと有酸素運動を２４０分もできています（目標値は１５０分）

やりすぎは、返って身体を痛める可能性もあるし、軟骨のすり減りも心配。

クロストレーナーは身体に負担が少ないようですが、念の為ほどほどにしないとな～

あっというまに１２月に入りますね^^;

明日は家でのんびり予定。

明後日は、ハローワークの認定日です。

予定では、ハロワのあとに、デパ地下弁当（ちょっと豪華なの）を購入し、家でホクホク食べようかな～

来週は、火曜・友達とランチ、水曜・友達とランチ、金曜日・病院と言った具合に

予定が入っているのでわりと忙しいです。

温泉ジョギングは出来ないかなぁ