どうもこんばんは、おつかれさまです

 

金曜ですねえ

ところが、明日くやしいことに打ち合わせが入っていて、仕事があります

といってもいつもどおり短時間でおわらせますけどね。

今日は午後から温泉までジョギングです。

めっちゃ久しぶりに行くスーパー銭湯に行ってきました。

はぁ～～～きもちよかった。

750円の銭湯なんですけど、レンタルタオルで、1050円になっちまいました。

タオル、、、なかなか背負って走る気になれないしな～～

髪の毛短いんだけど、バスタオルはやっぱり欲しいし。

ジャケットとか上着がいらない季節になったら、タオルは持参しよう☆

温泉で、サウナの扉をあけたら、地元女性たちがわりとみっちり入ってました。

わたし、スキマに座る、、、^^;

その女性たちがみな、口々に、「膝が痛い～」って言ってた。

膝が痛むから、まともにあるけない。

痛いから、階段が降りれない。

毎週病院で、膝の水を抜いてもらっている。

湿布は気休めにしかならない、冷やすなら温めたほうがマシ。

整形外科でもらう薬は副作用が強烈。東洋医学（漢方）のほうがいい

「へぇええ～」って思いながら聞きました。

しかし、年取ったら、膝が痛くなるのは老化現象。避けられないこと。

ってみんな言ってたけど。

なんとか、そうならないようにしたいなぁ。やっぱ、筋トレ？

でも素人が下手に鍛えると、逆に軟骨とかすり減って、年取ったら傷んだりして^^;

ジョギングだって、心肺機能は高まるけど、膝や足首にはアスファルトの衝撃が激しく、

走ってないひとよりも、痛みが激しいのかも^^;

まぁ、なんにせよ、無理しないことですよね。楽しいならいいけど、無理してまでやらない。

あとは、やっぱり体重かな。

体重が重いと、膝はやっぱり痛むと思う。

スーパー銭湯でお腹すきすぎて気分悪くなってきたので、カレーを食べた！

 

明日は、仕事が終わったら子どもの誕生日ケーキを買いに行こうかなぁと思ってます。

誕生日は火曜日だけど。

週末になにかいつもより豪勢な料理にしてお祝いしてあげたいです