どうもこんばんは、おつかれさまです

 

金曜です！！

仕事はサクッと終わらせて午後から、温泉へと走りに出かけました。

いや～～～～～、、、、とうとう、暑くなってきましたね。

走っていると喉が渇くし、汗かくと水分量へるから、足が攣りそうになるし。

紫外線よけに、日よけのついた帽子にサングラスであやしい姿です

昨夜、ちょっと夜ふかししてしまい寝不足気味でした。

よほど走るのやめようかと思ったけど、やっぱり行きたくて。

走り出し２キロくらいまでしんどかったけど、あとはいつもどおりでした。

もう少し暑くなってきたら、水を倍の量、持っていかないと行けないなぁ。

今日も、５キロ地点でミニボトルが空っぽになりました。

冬のほうが走りやすいです。

寒くて震えるし、家を出るのがそもそも寒いと億劫になるけど^^;

紫外線が少ないのと、（冬でも日焼け止めはしますけど）

やっぱり寒いほうが、お風呂で温まるのが気持ちいい。

とはいえ、夏は夏で楽しまなきゃ、ソンですよね。

真夏は、どうしたってジョギングできなくなると思うけど、なにか別の楽しみ見つけます。

夕方の散歩とか？

 

夕飯は、デパ地下の「大人のお子様ランチ」

ここのところ、美味しいものばかり食べてますが、他で調整してるので、

体重は激減してます。

とくに今日は、走ったときに水分ぬけたので、体重がだいぶ減りました。

一時的な体重減少だと思うので、また明日から気を引き締めてカロリー制限を行いたいと思います。

けど、好きなもの食べてるのに順調にダイエット成功してるので、やっぱり筋トレと有酸素のおかげだと思ってます。