どうもこんばんは、おつかれさまです

 

今日からきちんと朝のルーティンをこなすことにしました。

朝は、瞑想、アファメーション、イメージング、10分ほどの読書（Kindle)、10分ほどのストレッチ、ジャーナリングをしています。

全部でだいたい1時間くらいかかりますね。

朝ルーティンの順番はけっこうバラバラなんですけど、最後にジャーナリングするのは、決まっています。

デスクに座って日記をつけて、そのまま作業に入る感じですね。

そして、昼ご飯

今日は、とろろそば、と夏野菜のラタテュイユという変な組み合わせ。

食後、10分ほどのエアロビ。

昼寝30分。

そしてジムへ行きましたー。

ジム久々で、腰とか痛めたらやだな～と思ったけど、大丈夫だった！！

よかったです。

旅行や、忙しさで休む週もあるかもしれないけど、今後もゆるく続けていけるようにしたい。

夕飯は、豚肉と野菜の四川風炒めというものをつくりました。

 

汗をかいたので、ジムでシャワーあびたけど、、、風呂が楽しみです～～

風呂の後は、エアコンを稼働させて、めちゃくちゃ久々に買ってみた「パルム」を食べますー

楽しみだー