どうもこんばんは、おつかれさまです

 

今日は、朝から活動。

そして、午前中にジムに行くことが出来たので、時間を効率的に使えましたー

それにしても、午前中は人が少なかったな～

女性が一人、男性が一人と私の3人、、、

帰るときにはスタッフさんしかいなかった^^;

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YOUTUBEでストレートネック改善のストレッチ動画をいくつかみて、試してみました。

う～ん、、、あまり意味がないような、、、って思うものだったり、

痛い！！って感じるものだったり、さまざまです。

たぶん、ものすごく「人による」んだろうな～～

私が「これは効き目ない！」って思うストレッチでも

他の人には、「これは良い！！」っていうものなんだろう。

人間の体は十人十色だから、ストレッチも自分にあうものを探し続けるしか無い～

いろいろ試してみたいと思います。

ひとつ、アゴを引いて（思い切り二重アゴにする）というストレッチがあったのですが、

これをやると、左の首筋に痛みが生じ、つりそうな、恐ろしい違和感を感じました。

無理しない方が良いですね、、、

ストレッチがきっかけで、筋を痛めたり、おかしくなることも十分ありうるので、

はじめてやる動画のストレッチは、慎重に、5割くらいの力でやるのが良さそう。

動画の言う通りに思い切り伸ばしたりひねったりするのは、危険だと思いました（若い人なら大丈夫でしょうが）