筋トレの頻度を減らして様子を見てみよう

どうもこんばんは、おつかれさまです

今日の自分への称賛

・6000歩ほどのウォーキング
・デンタルフロスをきちんと続けている
・服をみだりに買っていない

 

今日も、昨日にひきつづき、少し長めの勤務。

これで、心臓クリニックの日に休むことができそうです。

今日は、午後、ねむくて昼寝かな~~!?なんて思っていたんですけど。

ご利益のある神社が住んでいる市内にあるというので、とつじょ、お参りに行きました。



YOUTUBEで「今日(11/17)にお参りに行くといい」って言ってたんですけど、

言ってみたら、あらびっくり。

けっこう混んでました。

金運にかんする神社です。

みんなYOUTUBEで観て来たのかな~

しっかりお参りして、おみくじをひいてまいりました。

良いおみくじの結果でございました。

とてもうれしいです。

今日はサッとお参りだけして帰ってきたので、さほど、ウォーキングの歩数も稼げず^^;

5000歩前後だったと思います。

でも昼寝するよりも健康的でよかったかな、、、、と。

筋トレとかジョギングは、やっぱり体の負荷が激しくかかるので、

しばらくは筋トレは週2回(だいた、水曜・土曜)

ジョギングも週2(ゆっくりペース、4キロ)

あとはできればウォーキング、、、といった程度に負荷を減らそうと思います。

もちろん毎日のカロリー制限はかかさず、、、

自分の体に耳を傾けて、無理のないようにやってみたいです

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