どうもこんばんは。おつかれさまです。

なんだか、寒気がして具合が悪いです。

熱はなさそうなのですが、とにかく寒いですねー

昨日の疲れも残っているみたいでダルイです。

毎週金曜日、通勤時の朝のハイキング

、、、、そろそろ日差しもきつくなるし、汗だくになるし、、、

止めようかな、、って、思いました。

疲れを翌日に引きずって、体調不良になるっていうのは

「やりすぎ」なんだと思います。

一番ちょうどいい歩数は8000歩くらいであって、1万歩は歩き過ぎと聞いたことがあります。

昨日の2万歩は完全に「やりすぎ」なんだと思います。

来週金曜からは、ハイキングは止めて、授業中、歩き回るだけでOKとします。

こうして、ブログを書いているうちに寒気も収まってきたかな。

熱いお風呂に入って、早めに休むとします。