継続していく自信がないなー☆今後どのようにしていくのかは課題
- 2024/10/23
- 絵日記
どうもこんばんは、おつかれさまです
今日の感謝
・ジムで筋トレと有酸素バッチリ
・有酸素60分間クリア
・手作り料理頑張っている
・猫とあった
・明日の買いものが楽しみ
今日は夕方からジムで、筋トレと有酸素運動してきましたー
週に150分の有酸素を目指し、今日も日曜日に引き続き60分間の有酸素をしました。
汗びっしょりです。
うーーーん、、、
今週は150分間、クリアできそうだけど、、、、
これを一生続けるのは難しい気がする!!
やはり、ちょこちょこ歩き回ったり、散歩、ウォーキングなどで有酸素の時間を稼ぐのがいいのかも
こうして、「150分!!」なんて意識せずに、いつのまに、、、しぜんと、、、
別に何の苦労もなく、、、150分間くらい歩いてますわーーっていうのが一番いいんだろうな。
仕事とか、営業で歩き回るとか、販売員さんで広い店内を歩くとか。
そう言う方々は、ほんとに健康的だと思います。
わたしは、意識しないと150分間クリアできなそう、、
今後、どのように150分間の有酸素を取り入れていくのかは、課題ですね。
砂糖入りのお菓子を減らす努力を始めています。
とはいえ、ほんとに甘いもの好きなので、いきなりゼロには出来ない。
今日は、なるべく添加物の少ないオヤツを、、、ということで、「どらやき」を買ってきました。
あとは添加物の全く入っていないクッキーも買いました。
明日は、医療脱毛の日です。
帰りに、病院のちかくにあるデパ地下で、パウンドケーキ用のバターや、できればドライフルーツ、ラム酒など買いたい
買いものが楽しみ。
デパートの上のほうにある洋服屋さんよりも、最近は、地下の食品売り場での買いものが楽しみです。