どうもこんばんは、おつかれさまです

今日は午後からジムへ～～～

最近、腕を上方へ伸ばすと右肩がやや痛むので、ストレッチしてみました。

そうしたら早速効き目が出たのか、肩の痛みが軽減

ストレッチって凄いな～

てか、まだ症状が軽いから、ストレッチが効くのかもな。

もっとひどくなったら、ストレッチも痛くて出来なくなる。

早め早めに対策するのが大切だな～

あとは、はじめてバランスボールをやってみました。

思ったほど不安定じゃない。

でもバランスボールの空気が結構、抜けているような、、、^^;？？

はじめてやったので、他のボールと比べられないけど
（ジムにはバランスボールが一個しか無いし、、、）

空気が抜けているおかげなのか、、、？？わりとバランスを取るのは楽ちんだった。

こんなふうに、、、たまには違うメニューをやってみて、刺激を取り入れよう。

なんとなくボランティアのことを調べてみました。

どんなカンジなんだろうって。

家の近所の児童館のような施設でも、随時ボランティアを募集してるみたいです。

けど、ジムとかジョギングとか、日々の作業タスクで結構忙しいしな。

無理かな？^^;

いろいろと情報収集してみよう