どうもこんばんは、おつかれさまです

 

今日は友だち4人で飲み会。

といっても、わたしは、アルコール飲まなかった～

あとはドリンクバーでまったりおしゃべりしてましたー

たくさんしゃべってきました。

一人のお友達が家庭の事情で夜、飲み会に出てこれなくなりそう、、、

とのことで、ちょっと寂しいです！

でもランチはできるとのことなので、次回はランチかな？

それとも忘年会、、できるかな～？

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YOUTUBEのアベプラで、

カロリー制限によるダイエットは意味がない。

カロリー制限でダイエットしても続かない。

長くて10年しか保たない。

１００％の確率で、リバウンドする、、、と医者が言ってました

マジか～～～

あすけんの、カロリー計算、、真面目に入力してるけど、

いつか破綻するなら、、、

いまのうちに、自然と食べる量が減るように持っていかないと、、、だな

なにごとも「無理」「がまん」は続かないんだな～

意識せずに、自然に「食べすぎない」「運動する」ができないと

たしかにいつか、破綻するよな～～～

とはいえ、自分はそこまで食べることを我慢していないので、

大丈夫かな。

カロリーの記入も、もはや、習慣でやっているだけだし。

ただ運動が、、、、ジムが無くなったりしたら、止めてしまいそう^^;